Crea tu propio gimnasio en casa ¡y sigue siempre fitness!

Hoy en día, tener un gym en casa puede ser una gran solución, pues no siempre es posible acudir al gimnasio. Quizás por comodidad, por falta de tiempo, por seguridad ante la COVID-19 o simplemente porque te gusta entrenar en soledad… En este artículo de Casavo te contamos cómo crear un gimnasio casero para hacer fitness en casa. Si eres de los que se toman en serio la salud y el entrenamiento, ¡sigue leyendo!

Empecemos por hablar de las ventajas de crear tu propio gimnasio para casa, que no son pocas:

• La primera y más evidente es que te ahorras la cuota del gimnasio. Dado que puedes transformar un rincón de tu vivienda en tu propio gym de una manera muy económica, será un gasto que amortizarás enseguida.
• La segunda ventaja es que ahorrarás tiempo al no tener que desplazarte hasta un gimnasio comercial y al no tener que hacer cola para usar una máquina.
• Por último, podrás usar los materiales y máquinas que más te gusten a ti y podrás entrenar un rato cada día incluso en las jornadas que tengas menos tiempo disponible.

En el caso de que tengas la suerte de disponer de un jardín, es el sitio idóneo para montar un gimnasio exterior en casa. Como es un lugar mucho más espacioso que las estancias interiores del inmueble, se puede aprovechar para hacer aquellos ejercicios que puedan requerir más espacio. Por ello, el uso de accesorios de gimnasio es ideal para el jardín. Algunos ejemplos son las bandas elásticas, las esterillas, los rodillos, las pelotas o las combas.

Incluso puedes crear un pequeño circuito con conos para hacer diferentes ejercicios a lo largo del jardín. Por otro lado, si tienes una pared alta que puedas utilizar, el jardín también es perfecto para usar unas wall ball crossfit. En el interior de la casa, los techos no suelen ser lo suficientemente altos como para usarlas. Si no tienes una vivienda con jardín donde instalar tu gimnasio casero, pero la estás buscando, estás de suerte. En la web de Casavo puedes ver varias casas en venta en Madrid que te ofrecen esta posibilidad.

Además de un gimnasio exterior en casa, otra buena opción es reservar una de las estancias interiores de la vivienda para montar allí tu propio gym. A pesar de que no tengas mucho espacio, no te costará mucho crear un gimnasio pequeño en casa en el que puedas entrenar siempre que quieras.

Ten en cuenta que, con un elemento tan sencillo como una colchoneta, ya podrás hacer una gran variedad de ejercicios de fitness en casa, como flexiones, abdominales o yoga. A partir de ahí, tendrás que medir el espacio que tienes en cada parte de la habitación para calcular cuántos materiales y máquinas de los que sueles usar en tus rutinas puedes colocar. Desde Casavo te recomendamos que pienses en aquellos ejercicios que sueles hacer con más frecuencia y que descartes aquellos que solo haces de vez en cuando. Si el espacio es limitado, hay que optimizarlo para que, aunque sea pequeño, tengas un buen gimnasio en casa.

Además, también es recomendable que sea una habitación con grandes ventanales para que sea fácil de ventilar. Por otro lado, es muy aconsejable poner un tipo de suelo que proteja de los posibles golpes e impactos que se puedan producir como consecuencia del ejercicio físico. También es importante que no te olvides de poner un banco para poder sentarte cuando hagas los ejercicios en los que lo necesites. Por último, en el caso de que quieras colgar alguna máquina del techo para tu gym en casa, es totalmente necesario comprobar que puedes hacerlo con seguridad.

Gran parte de la calidad de tu gimnasio para casa depende de las máquinas que adquieras para mantenerte en forma. Lo más importante es que elijas aquellos tipos de máquinas que mejor se adapten a tu forma de entrenar, tus gustos y tus necesidades. Por ello, aquí tienes un resumen de las mejores máquinas para crear tu gimnasio casero:

• Máquinas de cardio: tienen el objetivo de mantenerte en forma, quemar grasa y perder calorías. En función del tipo de deporte que más te guste, puedes optar por una cinta de correr o una bicicleta, que puede ser elíptica, estática o de spinning. También puedes usar máquinas de remo, que imitan el ejercicio que harías mientras remas en una canoa, o rodillos para bici, sobre los que colocas tu bicicleta para pedalear dentro de casa.
• Máquinas de fuerza: tienen el objetivo de entrenar grupos musculares específicos con el fin de aumentar su fuerza y su tamaño o mejorar su definición. Unas de las máquinas de fuerza más populares son las máquinas multiestación, que permiten hacer muchos ejercicios diferentes dentro de un mismo equipo. Por ello, son ideales para crear un gimnasio pequeño en casa si no tienes mucho espacio. Otras opciones son los bancos de pesas, las jaulas de potencia y las barras y discos.

• Otras máquinas y accesorios: para entrenar la fuerza, también puedes hacerte con accesorios como las kettlebells, electroestimuladores, wall balls crossfit, mancuernas o bandas elásticas. Con cada uno de estos elementos, puedes hacer varios ejercicios diferentes y no necesitas mucho espacio para guardarlos.

Para terminar, si no tienes ningún espacio disponible para tener tu propio gimnasio en casa, siempre tienes la posibilidad de mudarte a un inmueble más grande. En la web de Casavo puedes ver casas en venta en Barcelona. Todas están recién reformadas y son lo suficientemente amplias como para montar un buen gym en casa.

En conclusión, poder entrenar en un gimnasio casero es más asequible de lo que podría parecer a priori, e invirtiendo un poco de tiempo y dinero tienes la posibilidad de hacerlo. Por último, si tienes cualquier duda sobre el mercado inmobiliario o la compraventa de viviendas, desde Casavo estaremos encantados de poder ayudarte. Solo tienes que contactar con nosotros.